废掉一个人最隐蔽的方式：陷于底层习惯-心灵氧吧-QPDCA质量论坛

楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层

3. 文字记录法

教育学中有个名词叫“元认知监控”。

简单说就是，当你想要放纵的时候，假设有第三方视角在记录自己的选择过程，你的大脑就会准确地审视这个决策过程，从而达到约束效果。

而最好的认知监控法，就是写文字记录。

在你记录自我放纵的心理活动时，无意中就会将自己拉到第三视角。

正所谓，旁观者清，当局者迷。

当你站在更高的维度审视真实的内心，就如阅读旁人的故事。

这时，抽离了自我本身，你自然就会变得更加理性而克制。

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海之月

楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层

学者李敖在北大演讲时，曾说：人要实现自由，必须反求诸己，对抗掉自己的本能。

只有对抗本性的诱惑，才不至于沦为本我的奴隶。没有一种向上的生活方式，是不需要克服重力的。

对抗人性下坠力，就是让一个习惯走下坡的路人向高处攀登。

过程虽然痛苦，但你熬过去了，就会获得一种充实感、幸福感。

只有一次次地逼自己，去做枯燥、痛苦，但有价值的事，你才能将人生的主动权，牢牢掌握在自己手中。

逆着人性生长，你终会变成你自己期待的模样。