黄小厨的深夜食堂，是否让你学会了容错与和解？

Q168

删除式和解，或许是直面最好的方式
　　职场生活挫败难免，在承认错误以后，下一步叫和解，和自己和解。
　　我们在社会关系里建立和他人的连结，关系有被破坏和打乱的时候，修复关系就是一种和解，而独立的职场人明白，他们除了和他人相处之外，更应该学会和自己相处。既然相处就有面临关系破坏的可能，也得学着去修复，这种修复就是和自己和解，而“删除”也许是一个很好的方式。
　　删除不是忘记，也不是逃避，指一种自我救赎、和自己和解的能力，在某种程度上是内心决断的表现。删除力的强弱有时候直接影响了职业生涯的深度和广度。时下非常流行的“断舍离”一词，就是一种强大删除力的表现。
　　对那些已经发生的挫折和失败，时过境迁，用旁观者的冷静心态看待，汲取教训，但不沉溺其中、不用时刻警醒或者挥之不去，懂得规避未来存在的相似风险，懂得删除式和解，或许是直面最好的方式。
　　如何去做？
　　1、知道自己删除了什么。
　　在职场错误或者失败事件过去1~3月后，找一张白纸，逐条写下失败的分析，包括整件事情的起因经过结果，你一直纠结的点，造成挫败的主观客观原因，与事件相关的所有人及立场分析，这件事情的破坏力及补救措施分析，你本人在整个事件不同时间段的角色分析。
　　删除力不是要你心安理得地逃避，而是学会在清晰地分门别类地整理人生的基础上有所作为，囫囵吞枣地丢弃或者忘记只会让你在下一次受到挫折的时候感受更深层次的打击，并不会让你在“忘记”里有所作为，而删除力要求你知道自己删除了什么，当你一条一条地罗列、一件一件地分析、一个一个地对待时，你不仅会更加客观和从容地对待过往，更能较好地吸取教训，而且有所选择地“断舍离”才是删除力在你身上发挥价值的部分。
　　2、定时定向的自我暗示。
　　首先规定自己回想的时间，比如周六的晚上、周五的清早，最好是一个固定的时间，在这些自己规定的固定的时间段里，回想那些职场挫折和教训，不要跟自己说“都过去了，放下吧，你值得拥有更好的人生。”这是毒鸡汤，不是信心重塑良好的自我暗示，你应该说的是“经验是这些，我这次得先拿他们做反向测试。”
　　职场如同人生，晦涩、艰难、挫败甚至不知所措的一记耳光一定会出现，而你要做的，是往前走，你不是要打翻身仗，而是要在未来的某次职场场景里赢得漂亮，未来比过去更有值得放手一搏的价值。

Q168

　3、假设性演讲。
　　试想一下，如果一个职场事件对你的破坏力极大，你在做到了“删除”后的许多的日日夜夜后，有一个相关话题的演讲，在一个相对正式公开的场合，面对几百人的演说大厅，你要讲出那些曾经的职场重击，你会怎么说？
　　给你一个讲故事的机会，把失败当成宝贵的经验讲给更多人听，这是一种揭伤疤式的治愈方式。你想告诉自己和听众哪些真正有价值的提醒或者说教训，你想通过这样的讲述表达“走出来”的艰难和快乐，那你会怎么讲呢？把过往当做演讲素材的时候，你选什么内容、用什么角度、表达什么情绪？那些被你“删除” 的事件要重新以“故事” 的形式再一次上演的话，你会欣慰的，因为“删除”让你成长了。
　　最后，职场人得把自己当坦克，要有“没有我过不去的坎”这种百折不挠的态度，江湖行走，再大能耐也得有容错准备，错了的话得用正确的方式道歉，事后要修复与自己的关系、与自己和解。删除式和解需要的是态度，也是方法。